Berikut tips yang dapat diterapkan demi perjalanan mudik yang aman dan sehat.
Istirahat yang cukup
Dianjurkan pemudik untuk istirahat yang cukup sebelum jadwal keberangkatan. Istirahat merupakan kunci tubuh fit dan kuat selama dalam perjalanan. Terutama bagi pemudik yang menggunakan jalan darat, mengingat waktu sampai ketempat tujuan tidak bisa diprediksi.
Tempat istirahat
Saat dalam perjalanan disarankan pemudik untuk memanfaatkan tempat istirahat seperti rest area yang banyak tersedia untuk berolahraga kecil dan melakukan relaksasi pada kaki, tangan dan leher. Tempat istirahat ini juga bisa digunakan untuk ke toilet seperti mencuci muka dan buang air kecil.
Bekal makanan
Tidak disarankan pemudik untuk membeli makanan dan minuman di pinggir jalan, lantaran kualitas makanan tersebut belum tentu terjaga dengan baik. Paparan panas dan debu membuat kualitas makanan menurun. Alih-alih membeli makanan, dianjurkan pemudik membawa bekal berupa makanan kering sehingga tetap awet dalam perjalanan. Jika tetap ingin memwa makanan basah sebaiknya dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatan.
Baca Juga: Gaji dan THR Datang Bersamaan? Ikuti Tips Cerdas Mengelolanya
Obat-obatan
Jangan lupa mempersiapkan obat-obatan seperti anti diare, sakit kepala, anti alergi, obat maag, dan obat anti mual dan muntah untuk mencegah mabuk perjalanan. Obat-obatan rutin juga tak boleh ditinggalkan bagi penderita penyakit kronis seperti kencing manis, hipertensi, asma, kolesterol tinggi, dan asam urat. (Fan/Tyd)