Tips Agar Mudik Aman Sehat dan Menyenangkan

T MauTips.com, Jakarta. Saat ini menjelang lebaran, gelombang mudik akan terjadi di Indonesia dari kota besar menuju kampung halaman. Namun, jarak yang jauh dan waktu tempuh yang lama kerap kali menimbulkan masalah bagi pemudik. Mulai dari sekadar kelelahan hingga kecelakaan fatal dapat terjadi saat mudik. Risiko itu sebenarnya dapat dihindari jika menjalani mudik dengan aman dan sehat.

Berikut tips yang dapat diterapkan demi perjalanan mudik yang aman dan sehat.

Istirahat yang cukup
Dianjurkan pemudik untuk istirahat yang cukup sebelum jadwal keberangkatan. Istirahat merupakan kunci tubuh fit dan kuat selama dalam perjalanan. Terutama bagi pemudik yang menggunakan jalan darat, mengingat waktu sampai ketempat tujuan tidak bisa diprediksi.

Tempat istirahat
Saat dalam perjalanan disarankan pemudik untuk memanfaatkan tempat istirahat seperti rest area yang banyak tersedia untuk berolahraga kecil dan melakukan relaksasi pada kaki, tangan dan leher. Tempat istirahat ini juga bisa digunakan untuk ke toilet seperti mencuci muka dan buang air kecil.

Bekal makanan
Tidak disarankan pemudik untuk membeli makanan dan minuman di pinggir jalan, lantaran kualitas makanan tersebut belum tentu terjaga dengan baik. Paparan panas dan debu membuat kualitas makanan menurun. Alih-alih membeli makanan, dianjurkan pemudik membawa bekal berupa makanan kering sehingga tetap awet dalam perjalanan. Jika tetap ingin memwa makanan basah sebaiknya dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatan.

Obat-obatan
Jangan lupa mempersiapkan obat-obatan seperti anti diare, sakit kepala, anti alergi, obat maag, dan obat anti mual dan muntah untuk mencegah mabuk perjalanan. Obat-obatan rutin juga tak boleh ditinggalkan bagi penderita penyakit kronis seperti kencing manis, hipertensi, asma, kolesterol tinggi, dan asam urat. (Fan/Tyd)