Berikut beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan ntuk mendapatkan energi kembali.
Satu jam sebelum tidur, matikan TV dan lepas pekerjaan
Coba bersantai dengan baca-baca buku bagus, menyulam, teka-teki silang, atau menggambar. Mandi air hangat dan dengarkan musik yang menenangkan juga bisa jadi pilihan.
Memaafkan
Merenungkan peristiwa masa lalu atau menyimpan dendam dan kebencian pada orang lain hanya menghabiskan energi.
Mengatur prioritas
Banyak orang disibukkan dengan berbagai pekerjaan dan acara. Namun, tak semua permintaan dan agenda harus dituruti. Pilihlah mana yang lebih penting dan berguna. Bila seseorang mengajak atau mengundang untuk melakukan sesuatu, pikirkan dahulu apakah ini berguna, apakah itu sesuatu yang benar-benar ingin dilakukan, atau sekadar menghabiskan energi dan waktu.
Semangat dari segelas kopi
Penelitian yang menarik dari Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School, menemukan, dosis rendah kafein jumlah dalam seperempat cangkir kopi lebih efektif daripada beberapa dosis kafein dalam membuat orang tetap terjaga dan bersemangat.
Berjalan dan bersyukur
Biasakan berjalan kaki untuk menikmati suasana sekaligus mensyukuri hidup. Saat kamu berjalan, fokuskan pikiran pada apa yang paling disyukuri. Setelah berjalan, buatlah catatan mental tentang perasaan. Ini adalah latihan yang sederhana, namun kuat, karena memberi energi pada pikiran dan tubuh serta membangun otot mental dan fisik.
Baca Juga: Waspadai Sindrom Carpal Tunnel, Setiap Hari Ngetik di Komputer
Minum air segar
Kelelahan sering kali merupakan salah satu gejala pertama dehidrasi. Dan jika sepanjang hari hanya minum kopi dan minuman ringan, kemungkinan besar mengalami dehidrasi. Air yang dingin dan segar akan mengembalikan kesegaran tubuh, memperlancar sirkulasi, dan memberi energi. Rasa dingin yang menyegarkan juga akan membangunkan semangat. (Fan/Tyd)
