Makanan Wajib Dikonsumsi Jika Aktivitas Duduk Sepanjang Hari

0
M MauTips.com, Jakarta. Banyak jenis pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu lama. Tentu, dalam waktu lama ini berbahaya bagi kesehatan. Tapi, ada langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal itu tanpa harus melalaikan pekerjaan dan aktivitas.

Punya rutinitas atau aktivitas harian di mana mengharuskanmu duduk sepanjang hari seperti bekerja kantoran dan duduk di depan komputer. Umumnya, tubuh jadi lemah dan tidak bertenaga. Bahkan banyak penelitian menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia.

Namun jika masih ingin hidup panjang umur, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar hidup sedentary tidak membahayakan kesehatan dan memperpendek usia. Salah satunya adalah mengatur pola makan.

Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi jika duduk setiap hari berjam-jam lamanya. Makanan itu adalah

· kelompok buah berry
· kacang-kacangan
· buah nanas
· minyak zaitun
· kunyit
· bawang putih
· teh hijau
· alpukat
· ikan laut
· flax seed.

Ada banyak perusahaan atau korporasi yang menerapkan jam kerja 8-10 jam lebih. Ini yang bisa dilakukan. Bukan hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik.

Baca Juga: Tips Hilangkan Luka Memar Dengan Lebih Cepat

Tubuh seacra umum juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua. Daftar makanan tersebut mengandung nutrisi yang bisa melawan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh dan meringankan nyeri sehingga tubuh tetap sehat meski dituntut duduk sepanjang hari. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply