Polusi Udara Jakarta Tinggi, Lindungi Anak Dengan Cara Ini

0
P MauTips.com, Jakarta. Kualitas udara di Jakarta tentu membahayakan kesehatan siapa saja termasuk anak. Akibatnya kesehatan paru pun terancam, terlebih anak-anak karena ketahanan organ pernapasannya itu lebih rendah ketimbang orang dewasa, sehingga butuh perlindungan ekstra. Polusi udara Jakarta sudah tergolong tinggi. Bahkan menurut laman AirVisual per 29 Juli 2019 pukul 06:10 WIB, kualitas udara Jakarta terburuk sedunia, duduk di angka 188. Angka 188 tersebut di atas menandakan bahwa udara yang dihirup oleh masyarakat Jakarta tak sehat.

Anda bisa melindungi anak dari jahatnya polusi dengan menerapkan beberapa cara ini.

1. Selalu memakai masker saat beraktivitas di luar ruangan
Masker cukup efektif untuk menghalau polusi karena dapat menyaring bakteri dan virus di udara agar tidak langsung masuk ke mulut dan hidung. Jenis masker yang paling sering digunakan adalah masker sekali pakai atau masker berbahan kain yang bisa dicuci ulang.

2. Meminimalkan aktivitas di luar ruangan
Selagi status udara Jakarta masih begitu mengkhawatirkan, semaksimal mungkin hindari beraktivitas di luar ruangan terlalu lama. Khususnya di tempat-tempat yang dekat dengan jalan raya yang penuh kendaaran bermotor atau area pabrik.

3. Tingkatkan frekuensi pembersihan AC
Sebetulnya lingkungan dalam ruangan pun tidak menjamin keamanan udara. Pasalnya, dr. Sepriani mengatakan bahwa kuman di dalam pendingin ruangan (AC) yang sudah lama tidak dibersihkan justru lebih berbahaya daripada polutan yang ada di luar ruangan.

4. Atur sirkulasi udara dengan exhaust fan
Udara di dalam rumah juga mesti dibersihkan dan diberi kesempatan untuk bersirkulasi. Salah satu caranya adalah dengan memanfaatkan exhaust fan.

5. Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Optimalkan empat cara di atas dengan melindungi tubuh dari dalam, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan demi meningkatkan daya tahan tubuh. Contohnya adalah buah dan sayur.
Mengingat tingkat polusi udara Jakarta yang tinggi, lindungi anak dari udara toksik Jakarta dengan cara-cara di atas. Jangan lupa lindungi juga diri Anda.

Baca Juga: Sakit Kepala Menyerang, Hadapi Dengan Cara Ini

Minimalkan aktivitas di luar ruangan apalagi pada jam-jam sibuk, bawa selalu masker ke mana pun, serta pastikan kondisi dalam ruangan di rumah memiliki sirkulasi udara yang baik. Jika Anda atau anak mengalami sesak napas setelah beraktivitas atau batuk yang tak kunjung mereda, sebaiknya periksakan diri ke dokter. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply