Awas! Ini Akibatnya Bila Sering Menunda Bangun Tidur

0
A MauTips.com, Jakarta. Umumnya, kita akan menunda bangun tidur barang beberapa menit, untuk mengumpulkan tenaga sebelum beranjak dari kasur.

Oleh sebab itu, mungkin kita akan memencet tombol tunda pada alarm (snooze). Bangun tidur mungkin menjadi perjuangan tersendiri bagi beberapa orang. Namun ternyata, kondisi ini tidak selamanya baik. Terlalu sering menunda bangun tidur dapat menyebabkan hal buruk yang mungkin tidak pernah muncul dalam pikiran anda. Seseorang yang memiliki gangguan tidur, umumnya akan mendengkur dan mendengus saat tersentak bangun. Hal inilah yang menjadi penyebab munculnya ketidakpercayaan diri. Berikut beberpa bahaya menunda bangun tidur.

1. Hormon bercampur aduk
Ketika kamu mulai terbangun, hormon melatonin secara alami mulai menurun. Kinerja tubuh digantikan dengan hormon kortisol, yang membuat kamu menjadi bersemangat. Selain itu, hormon serotonin, dopamin, dan adrenalin pun meningkat. Saat sudah bangun, namun anda tidak kunjung beranjak dari tempat tidur, tubuh akan sulit mengatur perubahan ini. Akibatnya, anda akan merasa tidak sengar sepanjang hari.

2. Mengalami mabuk tidur
Kerap mengalami kebingungan setelah bangun tidur? Bisa jadi anda megalami mabuk tidur. Kondisi ini terjadi ketika anda mengalami masalah kognitif pada tubuh. Beberapa faktor yang meyebabkan terjadinya hal tersebut, seperti kurangnya mengonsumsi makanan bergizi, tidur tidak nyenyak, dan kerap menunda waktu bangun tidur.

3. Tidak buang air besar
Ketika tidur, sistem pencernaan pun melakukan relaksasi. Namun, saat terbangun, serangkaian kontraksi otot menyebabkan pemindahan makanan dari saluran pencernaan ke saluran pembuangan. Hal inilah yang membuat anda cenderung memiliki kebiasaan buang air besar di pagi hari. Jika sering menunda bangun pagi, sistem kerja pencernaan tersebut menjadi kacau, sehingga anda cenderung tidak ingin buang air besar.

4. Tidak lapar pada pagi hari
Saat anda tertidur, hormon ghrelin, atau hormon yang mengatur nafsu makan, tidak diproduksi sebagaimana mestinya. Ketika bangun, hormon ini pun diproduksi kembali, sehingga wajar saat anda merasa lapar di pagi hari.

Baca Juga: Sering Merasa Lelah? Penyakit Ini Bisa Jadi ‘Pelakunya’

5. Menjadi tidak percaya diri
Bagi anda yang memang memiliki pola bangun tidur bertahap, menambah waktu tidur selama tiga sampai lima menit mungkin akan sedikit membantu. Namun, jika anda justru sudah terbangun, dan mencoba untuk tidur kembali, hal inilah yang menjadi bahaya. (Fan/Tyd)

 

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply