Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

C MauTips.com, Jakarta. Beberapa studi menyebutkan bahwa dari 10 orang dewasa, 7 di antaranya dikatakan berisiko terkena darah tinggi hingga stroke. Konsumsi obat yang terus menerus dan berlebihan justru bisa membuat tekanan darah makin tak normal dan kesehatan lain akan terganggu. Agar tekanan darah turun dengan baik dan mudah serta kondisi tubuh tetap sehat juga stabil, hal yang perlu dilakukan adalah memanfaatkan cara alami. Berikut adalah beberapa cara alami tersebut.

Jalan-Jalan Ringan
Inilah cara termudah yang bisa dilakukan penderita darah tinggi ketika ia menginginkan tekanan darahnya kembali normal. Study menyebutkan bahwa jalan-jalan ringan dan melakukan gerak tubuh akan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh serta menurunkan tekanan darah.

Konsumsi Yogurt
Para ilmuwan menemukan bahwa yogurt adalah salah satu makanan yang kaya akan kalsium dimana kalsium tersebut mampu membuat darah menjadi lebih lentur. Yogurt juga dipercaya sebagai makanan yang memperlancar aliran darah dalam tubuh.

Buah Pisang
Pisang telah dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Dan salah satu manfaat pisang adalah menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Konsumsi buah pisang setidaknya 2 buah dalam satu hari dipercaya akan menormalkan tekanan darah dalam tubuh.

Hindari Merokok
Merokok adalah satu kebiasaan yang sangat tidak sehat dan memicu berbagai macam masalah kesehatan termasuk memicu tekanan darah tinggi. Jika ingin tekanan darah dalam tubuh normal, pastikan untuk menghindari rokok dan bebaskan pikiran dari stres berat.

Kurangi Konsumsi Garam
Garam adalah salah satu makanan pemicu darah tinggi. Agar tekanan darah turun dan kembali normal, pastikan untuk mengurangi konsumsi garam.

Konsumsi Kentang dan Mentimun
Dua makanan ini adalah makanan yang memiliki nutrisi baik untuk menurunkan tekanan darah. Konsumsi satu buah kentang dan mentimun saat menderita tekanan darah tinggi bisa membantu menurunkan tekanan darah secara perlahan.

Itulah cara alami menurunkan tekanan darah tinggi tanpa harus mengkonsumsi obat. Selain beberapa hal di atas, agar terbebas dari risiko darah tinggi, pastikan untuk selalu tenang dan hindari stres berlebihan. Hindari pula segala minuman yang mengandung kafein serta alkohol. Minum air putih cukup juga tidak boleh dilupakan. Semoga informasi ini bermanfaat. (Fan/Tyd)