Ternyata banyak bahan makanan yang sering kita jumpai, justru menyimpan gizi dan serat alami yang berlimpah. Yogurt rendah lemak, Yogurt baik dikonsumsi saat menjalankan program diet karena memiliki kombinasi kalsium dari susu dan komponen bioaktif yang dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan memperlambat penumpukan lemak. Telur dapat membuat Anda kenyang lebih lama karena mengandung protein yang tinggi.
Apel mengandung serat larut dan banyak air sehingga dapat menghambat naiknya gula darah. Seimbangkan diet sehat dengan olahraga, setelah memerhatikan apa yang dikonsumsi, lanjutkanlah dengan melakukan olahraga. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otot pencernaan bisa semakin berkurang. Metabolisme tubuh akan menjadi lambat dan menyebabkan perut buncit.
Baca Juga: Tingkatkan Pemahaman Alergi dan Kenali 3 Tanda Anak dengan Alergi Berikut Ini
Melakukan olahraga teratur dapat membakar kalori dan membantu otot yang mulai lemah atau menguatkan otot. Tips diet sehat selanjutnya adalah dengan menjalani gaya hidup sehat karena dapat membantu diet. Cobalah untuk mengurangi atau bahkan berhenti sama sekali mengonsumsi minuman beralkohol karena mengandung kalori yang cukup tinggi. Mengkonsumsi minuman beralkohol apalagi dalam jumlah besar dapat membuat berat badan naik. (Fan/Tyd)