Daftar Minuman yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes

0
D MauTips.com, Jakarta. Penyandang diabetes dianjurkan mengonsumsi minuman nol kalori. Cara ini akan membantu mencegah lonjakan kadar gula darah. Penyandang diabetes juga tidak boleh minum sekaleng soda atau segelas minuman ringan karena dapat meningkatkan kadar gula darah yang akan sangat berbahaya untuk penyandang diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Penyandang diabetes juga mesti selektif dalam memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Anda juga harus tahu jumlah karbohidrat yang akan dimakan karena dapat memengaruhi kadar gula darah.

Berikut daftar minuman yang baik dikonsumsi penyandang diabetes.

Teh Hijau
Teh hijau rendah karbohidrat dan kalori sehingga menjadi salah satu minuman sehat untuk diabetes. Sebuah penelitian mencatat bahwa the hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe dua, dan menurunkan tekanan darah. Minuman ini kaya antioksidan yang membantu menetralisir efek peradangan, melindungi dari penyakit jantung koroner, dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung sejumlah besar antioksidan, dan nol kalori. Mengonsumsinya secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah kerusakan saraf, penyakit ginjal, dan kebutaan.

Air Kelapa
Air kelapa memiliki kemampuan kuat untuk menjaga kadar gula darah. Setiap cangkir air kelapa mengandung 0,1 mg riboflavin, 5,8 mg vitamin C, 57,6 mg kalsium, 60 mg magnesium, 600 mg kalium, 252 mg natrium, dan 0,3 mg mangan.

Jus Mentimun
Jus mentimun kaya akan kalsium, fosfor, besi, vitamin A, asam amino, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin B2. Minum jus mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menekan kadar gula darah setelah makan. Cuka sari apel bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Kopi
Konsumsi moderat dari kopi tanpa kafein dan berkafein dapat menurunkan risiko diabetes tipe dua pada perempuan muda, dan perempuan paruh baya. Namun, jika dikonsumsi berlebih dapat menaikkan kadar gula darah. Kopi mengandung senyawa asam klorogenat yang membantu menunda penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.

Baca Juga: Kenali Faktor yang Mempercepat Proses Penuaan

Susu
Produk susu rendah lemak bermanfaat untuk penyandang diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan susu mampu mengurangi tekanan darah tinggi pada penyandang diabetes, dan meningkatkan penurunan berat badan penyandang diabetes tipe 2. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply