Inilah Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

0
I MauTips.com, Jakarta. Lemon sangat efektif dalam mengobati berbagai penyakit yang umum menyerang para pelaut. Lemon adalah salah satu buah populer yang digunakan banyak orang. Meski rasa asam yang ada di dalamnya cukup kuat, tapi lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Lemon diketahui memiliki kandungan vitamin C yang berlimpah. Vitamin C sendiri diperlukan untuk memproduksi kolagen, membantu meredakan gejala asma, hingga melindungi tubuh dari serangan kanker.

Berikut beberapa manfaat lemon.

Menurunkan risiko stroke
Lemon mampu menurunkan risiko stroke iskemik pada wanita. Sebuah studi yang dilakukan terhadap 70 ribu wanita selama 14 tahun menunjukkan hal tersebut. Wanita yang banyak mengonsumsi lemon memiliki risiko stroke iskemik 19 persen lebih rendah daripada mereka yang tak terlalu banyak mengonsumsi lemon. Kandungan flavonoid, yang ada di dalam lemon, diduga memberikan beberapa perlindungan melalui sejumlah mekanisme.

Pencegahan kanker
Sebagaimana disebutkan sebelumnya, lemon mengandung vitamin C sebagai antioksidan yang berlimpah. Antioksidan sendiri diketahui mampu mencegah pembentukan radikal bebas sebagai penyebab kanker.

Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, sistem pendukung kulit. Ketika dikonsumsi atau dioleskan pada wajah, vitamin C yang ada pada lemon dapat membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan matahari dan polusi, mengurangi keriput, dan memperbaiki keseluruhan tekstur kulit.

Mencegah asma
Vitamin C dalam lemon juga disebut mampu mencegah asma. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Allergy, Asthma, & Clinical Immunology menemukan bahwa vitamin C bermanfaat bagi orang dengan asma dan hipersensitivitas bronkus.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam lemon juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang yang tengah menjalani aktivitas fisik berintensitas tinggi.

Meningkatkan penyerapan zat besi
Manfaat lemon juga dapat membantu memaksimalkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, karena kandungan sumber vitamin C yang tinggi.

Baca Juga: Tips Menjelaskan Perceraian ke Anak Balita

Bayam dan buncis merupakan sumber zat besi terbaik. Dengan memberikan sedikit perasan lemon di atas sajian, asupan zat besi dan vitamin C dalam tubuh akan membaik. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply