Kebiasaan yang Dapat Membahayakan Otak

0
K MauTips.com, Jakarta. Otak adalah organ tubuh paling kompleks. Otak memainkan peran kunci untuk hampir semua fungsi tubuh. Sayang, banyak orang lupa untuk memerhatikan kesehatan otak.

Kesehatan otak dipengaruhi oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah sederet kebiasaan yang diketahui dapat membahayakan otak. Gaya hidup diketahui dapat memengaruhi kesehatan otak. Apa yang Anda lakukan setiap hari diam-diam memberikan perubahan pada otak. Mulai dari apa yang Anda konsumsi hingga cara Anda bersosialisasi. Berikut mengutip beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak.

1. Menutup kepala saat tidur
Menutup kepala dengan selimut saat tidur dapat membahayakan otak. Mengutip Medical Daily, kebiasaan itu dapat mengurangi asupan oksigen ke otak. Kurangnya asupan oksigen pada otak diketahui dapat meningkatkan risiko demensia dan Alzheimer.

2. Latihan mental dan fisik yang buruk
Kondisi mental yang buruk dapat memengaruhi kesehatan otak. Anda disarankan untuk melakukan beberapa kegiatan yang efektif merangsang otak seperti membaca dan bersosialisasi.

3. Kurang tidur
Kurangnya waktu tidur dapat membahayakan otak dan meningkatkan risiko gangguan neurologis. Selama tidur, tubuh bekerja untuk mengeluarkan racun dari otak. Kurang tidur dapat menunda berjalannya proses tersebut.

4. Kurang minum
Kurang minum menjadi salah satu kebiasaan yang dapat membahayakan otak. Tak cuma memengaruhi kinerja fisik, kekurangan cairan dalam tubuh juga berpengaruh pada kesehatan otak. Dehidrasi dapat menyebabkan migrain, perubahan suasana hati, perasaan mudah marah, cemas, dan gelisah.

5. Stres
Stres memicu produksi hormon steroid yang disebut kortisol. Kelebihan kortisol dalam tubuh dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon, peningkatan risiko kanker, pertambahan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes.

6. Terlalu banyak konsumsi garam
Garam diketahui dapat memengaruhi kesehatan otak. Studi yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Neurology menemukan garam sebagai salah satu faktor penyebab darah tinggi.

Baca Juga: Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

7. Kebisingan
Orang yang terpapar kebisingan memiliki risiko penurunan fungsi kognitif sebanyak 30-40 persen. Terpapar kebisingan yang konstan menjadi salah satu kebiasaan yang dapat membahayakan otak. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply