Manfaat Keutamaan Konsumsi Buah Dalam Kondisi Perut Kosong

0
M MauTips.com, Jakarta. Rutin mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari akan mengurangi resiko kematian. Dengan begitu, hidup lebih awet dan panjang umur. Pagi hari adalah saat perut sedang dalam kondisi kosong, dan siap menerima makanan sehat yang akan langsung didistribusikan ke seluruh tubuh untuk berbagai kepentingan.

Buah merupakan saran utama untuk Anda yang sedang lapar di pagi hari, bukan makanan lain seperti nasi uduk atau gorengan misalnya. Karena saat perut sedang kosong dan buah menjadi pengisinya maka ia akan bertindak juga sebagai pembersih atau membantu proses detoksifikasi. Sebaiknya tunggu minimal 30 menit setelah makan buah jika hendak makan hidangan lain yang bukan jenis buah.

Sebab jika buah dikonsumsi berbarengan dengan hidangan lain maka efeknya akan kurang baik. Perut akan banyak menghasilkan gas dan menimbulkan kembung. Proses cerna makanan lain pun akan terganggu dan tidak optimal dalam penyerapan nutrisinya.

Berikut ini beberapa jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat perut sedang kosong.
Buah apel
Apel kaya antioksidan, juga flavonoid dan vitamin C serta serat. Konsumsi secara rutin buah ini akan membuat kesehatan usus lebih terjaga, risiko kanker usus jauh, jantung sehat, dan terhindar dari stroke.

Buah strawberi
Karena asam, Anda bisa mengonsumsi strawberi dengan campuran beberapa jenis buah lain yang bercita rasa manis. Buah berwarna merah ini kaya antioksidan, vitamin C, dan dapat menghilangkan efek buruk radikal bebas.

Jeruk
Jus jeruk adalah minuman lezat yang dapat Anda konsumsi pagi hari. Walau banyak yang menyarankan lemon dengan tambahan air hangat, namun Anda bisa menggunakan jeruk jenis apapun yang manis dan lezat.

Baca Juga:

Jambu biji
Buah ini pun lezat jika dikonsumsi dalam bentuk jus jambu. Rasa manisnya adalah sumber energi yang baik bagi kesehatan tubuh, sedang vitamin Cnya bermanfaat bagi kesehatan kulit dan juga sel-sel tubuh lainnya. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply