Tips Atasi Badan Cepat Lelah dan Pegal Karena Faktor Usia

0
T MauTips.com, Jakarta. Apakah akhir-akhir ini Anda cepat merasa capek atau lelah yang diselingi dengan menguap saat beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan merupakan tanda atau gejala penyakit, seperti anemia.

Waspadalah, kenali penyebab rasa lelah. Usia memang tidak pernah bohong. Jika saat ini sedang menginjak usia 30-an, tak jarang tubuh terasa cepat lelah. Padahal aktivitas yang dilakukan sehari-hari tidak terlalu berat. Berbeda jika dibandingkan saat usia 20-1n, melakukan aktivitas yang dua kali lebih berat justru tidak merasa lelah. Seseorang dikatakan mulai menua ketika berusia 30-an. Gejala yang dialami biasanya lebih mudah lelah, gampang pegal linu, tubuh terasa kaku, sering merasa tidak enak badan, dan mudah sakit.

Jika tanda-tanda tersebut sudah mulai dirasakan, tandanya gejala awal penuaan terjadi di dalam tubuh. Kira-kira kenapa saat usia 30-an tubuh jadi mudah capek, lelah, dan pegal. Hal tersebut bisa terjadi karena adanya penurunan massa otot dan meningkatnya lemak dalam tubuh.

Inilah yang membuat massa otot bekerja lebih keras dari biasanya dan membuat tubuh mudah lelah. Ketika beraktivitas, tubuh akan mudah lelah. Namun ada faktor lainnya yang mempengaruhi kondisi tubuh menjadi lebih mudah lelah dan pegal.

Salah satunya adalah kurangnya asupan nutrisi harian. Asupan nutrisi harian yang kurang lengkap dan tidak seimbang memicu terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh. Harus ingat bahwa kebutuhan nutrisi orang dewasa bukan hanya kalsium saja.

Dengan mengetahui apa saja faktor pemicu penuaan, maka kita dapat mengambil langkah pencegahan. Caranya adalah dengan mengurangi merokok dan minuman beralkohol, rutin berolahraga, serta memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara lengkap dan seimbang.

Baca Juga: Tips Aman dari Gempa Untuk Traveler

Demi memenuhi asupan yang lengkap dan seimbang, minum susu dengan ragam kandungan formula lengkap untuk orang dewasa. Susu ini mengandung buah zaitun yang berfungsi membantu mengatasi nyeri sendi, menjaga daya tahan tubuh, dan memperlambat proses penuaan dini. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply