Tips Atasi Nyeri Jelang Haid Saat Puasa Dengan Cara Ini

T MauTips.com, Jakarta. Nyeri pada saat haid pada banyak wanita bisa menimbulkan nyeri yang hebat. Beberapa hanya mendapat nyeri yang dengan intensitas minimal namun ada juga yang bisa mengganggu kegiatan sehari-hari bahkan sampai pingsan. Nyeri dan kram pada perut bagian bawah saat menstruasi sifatnya timbul dan menghilang, tajam dan kadang-kadang disertai dengan nyeri dibagian belakang.

Bagi wanita yang selalu mengalami masalah nyeri jelang haid atau menstruasi, biasanya mengonsumsi obat tertentu atau makanan tertentu untuk meredakannya. Namun bagaimana jika nyeri haid dan kram terjadi saat puasa. Ada cara meredakan rasa nyeri akibat kontraksi rahim tersebut, tanpa harus minum obat.

Pertama adalah dengan mengompres bagian bawah perut yang terasa nyeri memakai kompres hangat. Kompres hangat akan membuat otot rahim dan perut lebih relaks sehingga mengurangi ketegangan dan nyeri dapat berkurang. Cara lain dengan mengoleskan minyak yang memberi rasa hangat pada perut, misalnya minyak kayu putih atau minyak telon.

Kemudian pada saat buka puasa segera konsumsi jus pepaya untuk meredakan rasa sakit yang terasa di rahim. Rasa sakit saat haid dipicu oleh hormon yang bernama prostaglandin. Makin banyak kadarnya maka akan makin nyeri.

Untuk mengurangi kadar hormon tersebut, jus pepaya adalah solusinya. Pepaya mengandung karoten, zat besi, kalsium, juga jenis vitamin A dan C. Seluruh zat tersebut dibutuhkan oleh tubuh dan mampu menenangkan otot rahim sehingga tidak berkontraksi terlalu kerap. Minum jus tersebut jelang haid pada saat buka puasa dan sahur untuk mencegah terjadinya nyeri saat haid. (Fan/Tyd)