Tips Konsumsi Makanan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Kuat Habis Kehujanan

0
T MauTips.com, Jakarta. Saat ini sudah mendekati musim hujan tiba, banyak yang kehujanan karena tidak mempersiapkan diri ketika hujan mengguyur dengan deras. Entah karena lupa bawa payung, mantel, atau di jalan sudah keburu basah jadi tanggung kalau mampir buat berteduh. Ketika kehujanan, tubuh rentan terkena pilek, flu bahkan demam.

Biar tubuh tetap fit saat habis kehujanan harus konsumsi beberapa makanan ini agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

1. Lemon
Lemon kaya akan senyawa yang disebut bio-flavonoid, yang membunuh radikal bebas penyebab kanker. Lemon juga mengandung vitamin C yang bisa memenuhi setengah dari kebutuhan harian. Mengonsumsi jus lemon atau lemon dengan teh hangat adalah strategi mudah untuk melindungi tubuh dari flu atau infeksi lainnya.

2. Apel
Orang yang makan apel setiap hari lebih jarang sakit, lebih sedikit muncuk gejala asma. Dan karena kaya akan serat, apel juga dapat membantu mengurangi peradangan yang menjadi infeksi.

3. Bawang putih
Mengonsumsi bawang putih dapat menangkal masuk angin, serta mengurangi risiko kanker perut, kolon, dan esofagus.

4. Grapefruit
Buah jeruk besar yang kulitnya oranye dan buahnya berwarna merah ini mengandung lebih dari 60 persen kandungan vitamin C harian. Buah ini dapat membantu tubuh menyerap nutrisi penting seperti zat besi. Jika teratur mengonsumsi makanan ini mungkin bisa mengurangi gejala pilek.

5. Jahe
Jahe sangat direkomendasikan untuk mengobati mual. Antioksidan di dalamnya berfungsi sebagai anti-peradangan. Jahe yang mengandung beta-karoten dan capsaicin ini mungkin memiliki efek menguntungkan, yaitu mencegah penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

6. Daun sage
Duan sage yang bisa dijadikan teh bisa untuk mengatasi sakit tenggorokan, batuk, dan pilek. Salah satu penelitian di Swiss menemukan bahwa daun sage bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan.

Baca Juga: Kenali Sikap Posesif yang Berpotensi Merusak Hubungan

7. Chamomile (Kamomil)
Bunga chamomile kering yang juga bisa dijadikan teh ini bisa membantu meringankan sakit perut. Bunganya yang mengandung senyata flavonoid dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit. Teh chamomile dengan madu dan irisan lemon bisa dijadikan salah satu strategi menghangatkan tubuh. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply