Tips Melatih Diri Tidak Menyentuh Wajah Cegah Corona

0
T MauTips.com, Jakarta. Banyak orang secara refleks menyentuh wajahnya. Jangankan masyarakat awam, para profesional medis pun tak bisa terhindar dari kebiasaan menyentuh wajah. Selain menjaga jarak fisik, masyarakat juga disarankan untuk menghindari kebiasaan menyentuh wajah demi menekan penularan infeksi virus corona atau Covid-19.

Namun, Anda tak perlu khawatir. Menyentuh wajah tak menjadi jalur utama penularan Covid-19. Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat hanya merekomendasikan masyarakat untuk tidak menyentuh hidung, mulut, dan mata. Anda disarankan untuk mencuci tangan atau memastikan tangan dalam kondisi bersih terlebih dahulu sebelum menyentuh wajah. Atau, sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan tisu untuk menyentuh wajah. Tidak menyentuh wajah adalah salah satu cara untuk mencegah infeksi virus corona (Covid-19). Oleh karena itu, agar virus tidak menginfeksi tubuh, berikut sejumlah cara melatih diri agar tangan tidak menyentuh wajah.

1. Tangan selalu di bawah bahu
Direktur Centre of Behaviour Change di University College London, Susan Michie menyarankan Anda untuk selalu sadar dan berupaya menjaga tangan berada di bawah bahu setiap saat.

2. Counter-habit atau melawan
Profesor kesehatan psikologi Robert West merekomendasikan strategi yang dikenal dengan counter-habit atau melawan keinginan. Strategi ini dilakukan ketika menyadari tangan mulai bergerak ke atas atau area wajah.

3. Memakai pewangi di tangan
West juga menyarankan orang untuk menggunakan aroma atau pewangi pada tangan. Strategi ini akan membuat orang mudah menyadari bahwa tangan mereka mulai mendekati area hidung atau wajah. Ketika tersadar saat tangan mulai mengarah ke wajah, segera alihkan tangan pada area lain.

4. Menanamkan pola pikir
Tanamkan di pikiran bahwa menyentuh wajah adalah berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi virus dan berbagai penyakit lainnya. Ingat pula dampak yang bakal didapat saat menyentuh wajah. Dengan begitu, seseorang dapat lebih sadar untuk tidak menyentuh wajah.

Baca Juga: Alasan Psikologis Dibalik Karantina Mandiri yang Terasa Menyiksa

5. Gunakan alat lain
Jika gatal tak bisa dihindarkan, cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik untuk membunuh kuman dan virus sebelum menyentuh wajah. Alternatif lain adalah menggunakan alat lain seperti penggaruk untuk menyentuh wajah saat terasa gatal. Namun, pastikan alat tersebut sudah bersih dan sudah didisinfeksi. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply