Tips Penangkal Stres Biar Tetap Kalem Saat Terjebak Macet Gara-gara Demo

0
T MauTips.com, Jakarta. Terjebak macet dalam situasi demikian tentu sangat menyebalkan. Tetapi, marah-marah juga tidak akan menyelesaikan persoalan. Bahkan, bisa saja malah memancing kemarahan massa yang beringas. Demo kembali mewarnai kawasan Senayan, Jakarta.

Ricuh terjadi di beberapa titik dan dipastikan ruas-ruas jalan di sekitarnya akan mengalami kemacetan. Kemacetan di Jakarta telah menjadi keseharian yang akan ditemui bagi warga ibukota. Jarak tempuh yang semakin lama bikin orang cepat bosan. Meski macet sudah menjadi kebiasaan, bergelut dengan kemacetan tentu bukan hal yang mudah. Banyak pengguna jalan yang mudah terpicu emosi. Dalam situasi terburuk, kemacetan bisa meningkatkan stres. Macet di jalanan Jakarta juga memunculkan istilah `tua di jalan`. Ada beberapa cara agar rasa stres tak mengganggu pikiran, berikut di antaranya.

1. Atur napas
Inhale, exhale, ulangi. Terbukti efektif untuk relaksasi, dan yang terpenting mudah dilakukan di belakang kemudi.

2. Ubah cara melibat situasi
Macet memang menyebalkan, tetapi bisa juga dilihat sebaliknya. Anggap saja ini waktunya beristirahat. Manfaatkan kesempatan langka ini untuk mendengarkan siaran radio kesayangan.

3. Tak perlu mengingkari kemarahan
Jika ada pengemudi lain yang tidak sabaran lalu memotong jalan, tidak apa-apa kalau merasa marah. Itu normal, sadari dan terima saja. Yang harus dilakukan adalah sesegera mungkin beralih ke momen yang lain, sehingga tidak berkembang jadi kemarahan besar yang mengacaukan segalanya.

4. Atasi rasa gelisah
Sudah pasti akan terlambat sampai tujuan. Terima saja bila kegelisahan mulai terasa, lalu alihkan perhatian dengan mengamati hal-hal yang terjadi di sekitar.

Baca Juga: Ini Pertolongan Pertama Bila Jatuh Korban Saat Demo Diwarnai Ricuh

5. Pasang senyum
Konon, pura-pura senyum sekalipun bisa menekan intensitas tubuh dalam merespons stres. Jadi, tetap senyum! Saat pulang kerja, tunggulah hingga jam terpadat berakhir. Cara ini memang akan membuat kamu pulang terlambat, namun kamu dapat mengisi waktu itu dengan aktivitas yang mengasyikkan. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply