Tips Tangkal Udara Panas Tanpa Kipas Angin dan AC

0
T MauTips.com, Jakarta. Meski tak ada hubungannya dengan equinox atau fenomena alam yang menyebabkan menghilangnya bayangan, namun tak dimungkiri beberapa hari ini rasa panas melanda. Matahari yang bersinar terik dan suhu udara yang panas memang membuat banyak orang cenderung malas keluar rumah. Akibatnya, beberapa kipas angin tak berhenti berputar dan pendingin udara tak henti-hentinya menyala.

Berikut beberapa cara mendinginkan tubuh agar terhindar dari gerah.

Hindari makanan yang membuat Anda bertambah panas
Di musim panas, hindari aneka makanan yang bisa membuat Anda bertambah panas, salah satunya adalah makanan pedas. Tak cuma makanan terlalu pedas yang harus dihindari tapi kurangi juga aneka makanan yang terlalu asin. Makanan terlalu asin akan mempercepat tubuh kehilangan makanan dan dehidrasi di kulit.

Konsumsi makanan yang tepat
Asupan makanan manis, asam, dan segar adalah pilihan yang tepat. Misalnya susu hangat dan mentega. Beberapa jenis buah manis dan matang seperti alpukat, ceri, plum, anggur, nanas, peach, dan manggo pasti enak dimakan saat cuaca panas.

Kurangi minum es
Minuman dingin pasti nikmat diminum saat udara panas. Namun es adalah salah satu minuman yang terlarang saat tubuh panas. Ketika Anda harus menjaga tubuh tetap dingin, yang paling penting adalah menjaga pencernaan tetap kuat. Minum es saat tubuh terasa panas ibarat menyiram air dingin ke ‘api’ dalam perut. Pencernaan bakal kaget dan terasa sakit.

Minum lebih banyak air
Saat suhu udara panas jangan pernah malas untuk minum air. Sekalipun minum air disarankan minimal delapan gelas per hari, namun tak ada salahnya untuk minum jauh lebih banyak. Ini akan membantu menjaga cairan tubuh normal dan membuat tubuh terhindar dari masalah kesehatan saat panas menyerang.

Pilih pakaian yang menyerap keringat
Di musim ini pilihlah pakaian yang memiliki bahan yang menyerap keringat seperti katun. Selain itu, pilih juga bahan yang tipis dan ringan.

Minum air kelapa
Air kelapa muda memang menjadi salah satu elektrolit atau pengganti cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga kata dengan mineral dan vitamin yang penting untuk menurunkan panas tubuh.

Baca Juga: Kenali Ragam Dampak Kesehatan Akibat Udara Panas

Matikan lampu
Paparan lampu di ruangan akan membuat suhu makin gerah. Mematikan lampu akan membantu Anda mendinginkan ruangan. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply