Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Sengaja Tak Sarapan

0
Y MauTips.com, Jakarta. Sarapan merupakan makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh setelah kosong semalaman, maka sebaiknya tak dilewatkan begitu saja. Sarapan membantu Anda memberikan nutrisi untuk memulai hari. Karena berbagai alasan seperti sibuk, tak sempat, atau bahkan sengaja, banyak orang yang terbiasa melewatkan waktu makan pagi alias sarapan.

Padahal kebiasaan ini juga berdampak bagi tubuh. Asupan dalam sarapan membantu mengisi kebutuhan nutrisi pada tubuh dan otak serta memberikan energi awal untuk Anda mulai beraktivitas. Sarapan juga memberikan Anda asupan gula pertama yang membantu otak berkonsentrasi. Ada studi yang menjelaskan bahwa apa yang kita konsumsi saat pagi hari sangat memengaruhi metabolisme serta nafsu makan di siang hari. Sebab, pagi hari merupakan fase di mana tubuh membutuhkan asupan setelah berada dalam fase katabolisme di malam harinya.

Jika terlalu sering mengosongkan perut di pagi hari sampai waktunya makan siang, maka metabolisme tubuh akan drop dan bisa dipastikan menjadi sulit konsentrasi dan tubuh terasa lemah. Apabila alasan melewatkan waktu sarapan adalah karena tidak sempat dianjurkan untuk memilih menu yang simpel dengan kalori tak berlebihan.

Baca Juga: Makanan Apa Saja Penyebab Kanker Yang Perlu Dihindari

Di antaranya sereal, susu dan buah, oatmeal, putih telur, dan roti gandum. Sarapan yang ideal harus terdiri karbohidrat kompleks dan protein rendah lemak. Asupan ini membantu menjaga tingkat energi tetap stabil namun memberikan kalori yang tak berlebihan. Sementara itu protein rendah lemak membantu meningkatkan pertumbuhan otot, meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply