Banyak Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan

0
B MauTips.com, Jakarta. Tidak sedikit bahkan orang membuang putih telur, ketika telah diambil kuningnya untuk bermacam keperluan. Namun faktanya, putih telur ternyata tak kalah akan jumlah kandungan gizi, serta manfaatnya bagi kesehatan. Pada umumnya orang menganggap putih telur kurang bergizi, sehingga kebanyakan kurang tertarik untuk memanfaatkan atau mengkonsumsinya. Khusus untuk putih telur yang sering dipandang sebelah mata karena kurang menggairahkan, ternyata juga banyak mengandung gizi penting bagi kesehatan. Jadi jika takut makan kuning telur karena kalori, Anda bisa menyisihkan kuningnya dan dapat mengambil putihnya saja.

Berikut manfaat putih telur bagi kesehatan.

Kaya protein
Putih telur kaya akan albumin yang merupakan sumber protein, kalau Anda ingin membentuk otot Anda, mengonsumsi putih telur adalah jawabannya.

Bebas kolesterol
Sebutir telur utuh mengandung kolesterol yang sangat tinggi, bahkan sebutir telur berukuran besar sudah cukup memenuhi kebutuhan kolesterol harian yang direkomendasikan.

Sarapan rendah kalori
Putih telur menjadi pilihan cocok untuk sarapan Anda, memilih kuning telur sebagai menu sarapan merupakan salah satu menu sarapan yang rendah kalori.

Tinggi kalsium
Manfaat lain dari putih telur untuk wanita adalah tinggi kalsium, wanita membutuhkan banyak kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulang dan menghindarkan diri dari osteoporosis.

Zat anti kanker
Putih telur juga mengandung selenium yang bisa membantu melindungi tubuh dari kanker, putih telur juga efektif untuk menghindari kanker prostat yang banyak menyerang pria.

Kaya vitamin B12
Telur merupakan makanan tepat untuk mendapatkan asupan vitamin B12, vitamin yang satu ini bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan sistem saraf.

Baca Juga: Mengenal Penyakit Usus Buntu Proses Diagnosis Gejala dan Penyebabnya

Mengandung choline
Choline adalah salah satu unsur yang terkandung dalam putih telur, choline ini sangat membantu Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Wah, kalau Anda salah satu penderita insomnia boleh nih mengonsumsi banyak-banyak putih telur.

Kaya zat besi
Wah seperti sayuran hijau, ternyata putih telur kaya akan zat besi yang bisa meningkatkan produksi sel darah merah. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply