Daftar Lengkap Inspirasi Menu Sahur Ramadan 2018

0
D MauTips.com, Jakarta. Menu sahur dan berbuka puasa bisa saja disiapkan sesuai dengan menu makan sehari-hari. Alias tak perlu terlalu rumit dan meriah. Memasuki bulan puasa, ibu rumah tangga biasanya mulai disibukkan untuk mempersiapkan berbagai menu sahur dan berbuka puasa.

Satu hal yang penting adalah menjaga kepraktisan dan juga nilai gizi dari makanan yang disajikan agar tubuh semakin sehat kala berpuasa. Berikut beberapa inspirasi menu sahur sederhana yang bisa Anda sontek sebagai menu makanan di meja makan bersama keluarga.

Makanan berat
Jika Anda termasuk orang yang harus sahur dengan makanan berat, maka ada baiknya jangan hanya bersantap dengan nasi putih, telur goreng, dan kecap. Konsumsi makanan yang lengkap nutrisinya, termasuk serat dari sayuran dan protein. Salah satu yang praktis adalah sajian nasi dengan tumis kangkung praktis, telur goreng. Jangan lupa tambahkan bawang goreng dan kerupuk untuk menambahkan rasa dan tekstur makanan.

Makanan penutup
Anda bisa menyantap agar-agar untuk membersihkan mulut. Selain itu, Anda juga bisa menikmati buah-buahan segar seperti anggur, pir, atau semangka. Jika tak cukup banyak mengonsumsi karbohidrat di makanan utama atau makanan kecil, Anda bisa menyantap pisang dan apel untuk menambah asupan karbohidrat.

Minuman hangat
Segelas air hangat atau teh hangat akan membantu mencerna makanan di pagi hari. Ada baiknya campur berbagai rempah seperti jahe atau kayu manis ke dalam teh untuk memberi tambahan rasa di dalam teh.

Baca Juga: Ini Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Pagi

Makanan pendamping
Beberapa orang mungkin tak ingin makan nasi atau makanan yang terlalu berat. Untuk mengakalinya, Anda bisa menyantap makanan pengganti lain yang juga bisa membantu mengisi dan mengganjal perut. Misalnya smoothies bowl atau overnight oat yang bisa dibuat malam sebelumnya. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply