Daftar Makanan yang Perlu Dibatasi Saat Menyusui

0
D MauTips.com, Jakarta. Sebenarnya, tidak ada makanan yang benar-benar harus dihindari oleh ibu menyusui. Setelah si kecil lahir memang perlu konsumsi makanan bergizi seimbang. Namun, perlu tahu ada makanan yang perlu dibatasi saat menyusui. Bila berlebihan, konsumsi makanan ini dikhawatirkan bisa berdampak buruk bagi si kecil.

Berikut beberapa makanan ibu menyusui yang konsumsinya perlu dibatasi.

Makanan Laut
Ibu menyusui sebaiknya membatasi makanan laut atau yang biasa kita kenal dengan seafood seperti kerang, ikan, udang, dan sebagainya. Karena makanan ini berisiko mengandung merkuri yang dapat berbahaya untuk bayi. Tapi, ini bukan berarti Bunda tidak boleh sama sekali mengonsumsi makanan laut ya. Hanya jumlahnya saja yang dibatasi.

Kafein
Konsumsi kafein oleh ibu menyusui akan berpengaruh pada pola tidur bayi. Ingat lho, Bun. Kafein tidak hanya terdapat pada kopi karena minuman seperti teh juga mengandung kafein. Jadi, sebaiknya Bunda mengurangi konsumsi keduanya.

Makanan Pedas
Bunda harus mengurangi konsumsi makanan pedas bukan karena rasa ASI nantinya bakal jadi pedas. Dilansir detikcom dr Meta Hanindita SpA bilang makanan pedas mengandung zat capsaicin. Beberapa bayi memang sensitif terhadap zat ini sehingga bisa memicu diare pada si kecil.

Sayuran yang Mengandung Gas
Makanan yang perlu dibatasi saat menyusui lainnya adalah sayuran yang mengandung gas, seperti kol dan brokoli. Meskipun, beberapa bayi tidak terpengaruh pada makanan jenis ini.

Baca Juga: Makanan Enak Ini Bisa Bantu Hilangkan Sakit Kepala

Bagaimanapun, Bunda tetap perlu melihat bagaimana dampak makanan yang diasup ketika menyusui pada si kecil. Misalnya, apakah adakah reaksi yang ditunjukkan anak saat Bunda mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Jika tubuh bayi menunjukkan reaksi negatif, segera hentikan konsumsi asupan tersebut dan bila diperlukan segera konsultasi ke dokter. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply