Daftar Menu Sahur Sehat Dan Praktis Di Bulan Ramadhan

D MauTips.com, Jakarta. Saat puasa ramadhan 2017 sudah dimulai, para ibu mulai aktifitas menyusun menu untuk sahur dan berbuka. Yang paling bikin pusing memang menyiapkan hidangan sahur. Sebab harus praktis namun juga harus lezat dan sehat. Menu sahur harus lengkap berisi sayur, lauk pauk, juga karbohidrat.

Namun jangan khawatir, sebab berikut ini ada menu sahur yang praktis dan sehat untuk keluarga selama seminggu penuh.
Hari 1: nasi putih, sayur sup, ayam goreng dan tempe goreng, dan buah pisang
Hari 2: nasi putih, sayur bening bayam, ikan goreng, dan buah pisang
Hari 3: nasi merah, sayur urap, ayam bumbu rujak, dan buah pepaya.

Hari 4: nasi putih, lele goreng dan lalapan sambal, dan buah anggur
Hari 5: nasi putih, perkedel, sosis, sayur capcay, dan buah melon
Hari 6: nasi putih, rendang, sayur bening labu siam, dan buah jeruk
Hari 7: nasi putih, pepes ikan mas, sayur tumis kangkung, dan buah pisang.

Seluruh hidangan di atas sesungguhnya praktis dan mudah diolah. Setidaknya dapat mempersiapkan bahannya lebih dulu di saat siang hari seperti menyiangi sayuran lalu memasukkannya ke dalam lemari pendingin.

Saat sahur tinggal menggoreng atau menumis. Atau menghangatkan seperti rendang, dan pepes ikan mas yang sudah dimasak di siang hari. Dengan sahur praktis dan sehat ini pasti akan membuat keluarga bersemangat melaksanakan ibadah puasa di siang harinya. (Fan/Tyd)