Inilah Waktu Terbaik Konsumsi Yogurt Untuk Kesehatan

0
I MauTips.com, Jakarta. Yoghurt adalah makanan yang merupakan fermentasi dari susu dan terkenal dapat menyehatkan karena kandungan probiotik yang tinggi. Namun, kebanyakan orang hanya tahu jika makanan ini dapat menyehatkan sistem pencernaan. Padahal, masih banyak manfaat lainnya yang dapat kamu rasakan dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin.

Sejumlah penelitian menunjukkan yogurt baik dikonsumsi di pagi hari saat perut masih kosong. Yogurt adalah produk susu yang dihasilkan dari proses fermentasi sejumlah mikroorganisme. Konsumsi yogurt baik untuk kesehatan tubuh. Agar mendapatkan manfaat yang optimal, sebaiknya konsumsi yogurt pada waktu terbaik. Seharusnya yogurt itu dimakan saat perut kosong atau belum makan. Saat yogurt disantap dalam perut kosong, bakteri baik atau probiotik di dalam yogurt akan sampai dengan optimal di usus besar. Probiotik inilah yang akan bekerja menjaga pencernaan, mendukung sistem imun tubuh, dan menjaga kesehatan secara optimal. Namun, saat Yogurt dikonsumsi setelah makan, probiotik berisiko mati sebelum sampai ke usus besar. Bakteri baik ini bisa mati saat terkena asam lambung yang keluar dari proses pencernaan makanan. Jadi ketika yogurt masuk, asam lambung yang bersifat antiseptik akan mematikan bakteri baik dari yogurt.

Kendati demikian, probiotik yang sudah mati atau menjadi bangkai tetap memiliki efek kesehatan untuk tubuh. Sebenarnya bakteri probiotik itu punya keunggulan. Minum atau makan bangkai (bakteri yang sudah mati) probiotik ini masih punya efek baik untuk tubuh, tapi tentunya enggak sebagus kalau masih hidup bakterinya.

Baca Juga: Bahan Alami Pereda Radang Tenggorokan

Dalam keadaan perut kosong, lambung juga sebenarnya masih memproduksi asam, tapi tak sebanyak setelah makan. Sementara itu, bagi orang yang memiliki gangguan asam lambung, sebaiknya konsumsi yogurt satu jam setelah makan untuk mencegah kenaikan asam lambung. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply