Tips Siasati Makan Gorengan Sehat

0
T MauTips.com, Jakarta. Makanan gorengan merupakan favorit semua orang, meskipun kerap disalahkan sebagai penyebab berbagai penyakit. Hal ini juga yang membuat orang merasa takut makan gorengan. Padahal jika diolah dan dikonsumsi dengan baik, gorengan juga bisa jadi makanan yang tak berbahaya. Kandungan minyak berlebih pada gorengan sering dituding sebagai biang kerok munculnya kolesterol hingga obesitas. Hal itu bisa diatasi dengan cara mengolah dengan baik dan mengatur porsi makan gorengan, termasuk dengan menggunakan tepung bumbu rervitamin.

Ada beberapa cara tetap sehat untuk yang suka makan gorengan.

1. Batasi Porsinya
Hal paling penting untuk menghindari dampak negatif dari gorengan adalah dengan membatasi porsinya. Meskipun tubuh membutuhkan asupan lemak, tetapi gorengan mengandung lemak dan kolesterol yang terlalu tinggi.

2. Pakai Minyak yang Baru
Untuk membuat gorengan yang lebih sehat, pastikan menggunakan minyak baru. Minyak ini juga hanya dipakai untuk 2 kali proses penggorengan. Kamu juga bisa menggunakan minyak yang sehat, seperti olive oil, canola oil, dan sesame oil.

3. Jangan Langsung Dimakan
Usai dimasak, gorengan jangan langsung dimakan. Tapi harus ditiriskan dahulu dengan benar agar kandungan minyaknya berkurang.

4. Membuat Gorengan Sendiri
Saat membuat gorengan sendiri, kamu bisa mengetahui kualitas bahan dan minyak yang digunakan sebagai bahan baku. Hal ini tentu berbeda saat kamu membeli gorengan di kaki lima yang kerap menggunakan minyak yang sudah berulang kali dipakai.

Baca Juga: Kenali Halusinasi, Gejala, Penyebab dan Mengatasinya di SehatQ

5. Pakai Tepung Bumbu Bervitamin
Selain itu, cara menyiasati untuk makan gorengan sehat dan enak ialah dengan menggunakan tepung bumbu bervitamin. Dengan menggunakan tepung bumbu bervitamin berinovasi sehingga makan gorengan menjadi menyehatkan yaitu dengan adanya vitamin dan mineral (fortifikasi) yaitu Zink, Zat Besi, Vitamin B2 & B9, dan Serat Pangan di dalamnya. Seperti diketahui, fortifikasi vitamin dan mineral juga penting bagi imunitas tubuh terutama di masa pandemi ini. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply