Tips Menjaga Kesehatan Mata Meski Suka Main Gadget Terlalu Lama

0
T MauTips.com, Jakarta. Gadget sangat berbahaya buat kesehatan mata jika digunakan terlalu lama. Menatap layar gadget dan komputer serta sejenisnya bisa menyebabkan gangguan seperti Computer Vision Syndrome (CVS), astenopia (mata lelah) dan dry eye (mata kering).

Di zaman yang serba modern seperti sekarang ini, gadget menjadi salah satu hal yang sangat penting dan nyaris tak bisa lepas dari kehidupan siapapun. Baik anak-anak, remaja, orang dewasa hingga orang tua gadget menjadi adalah hal penting dalam kehidupan sehari-hari. Sayangnya, tidak banyak dari kita yang menyadari bahwa gadget bisa berdampak buruk ketika digunakan terlalu berlebihan. Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata meski menggunakan gadget terlalu lama.

Jika pekerjaan mengharuskan melihat layar komputer atau gadget sepanjang hari, usahakan agar melihat jarak jauh setiap 30 menit sekali. Melihat jarak jauh ini bisa dengan melihat ke luar jendela, melihat sudut ruangan atau sekitar yang membuat mata kamu tidak hanya fokus pada layar gadget di depan kamu.

Menatap layar secara terus menerus akan membuat refleks berkedip kita berkurang. Inilah yang sering membuat mata jadi kering. Untuk itu, usahakan untuk mengedipkan mata secara teratur. Selain menjaga kesehatan mata, ini juga membuat pikiran kamu lebih rileks.

Ketika jam istirahat atau santai, lakukan sesuatu yang membuat lebih rileks. Bisa juga melakukan peregangan tangan, sekedar memijat leher atau menggeleng-gelengkan kepala.

Jarak ideal antara mata dan gadget adalah 30 sampai 40 cm. Pastikan pula bahwa posisi gadget tidak sejajar dengan mata agar mata tetap sehat dan terjaga.

Hindari menggunakan gadget dengan pencahayaan yang terlalu terang. Pencahayaan gadget yang terlalu terang bisa merusak kesehatan mata.
Hindari juga menatap layar gadget saat cahaya ruangan gelap. Usahakan agar menatap gadget dengan cahaya ruangan yang cukup. Menatap gadget di ruangan gelap secara perlahan tapi pasti akan mengganggu kesehatan mata.

Baca Juga: Penyebab Inilah yang Sering Bikin Selingkuh Ketahuan

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan demi menjaga kesehatan mata meski sering main gadget dalam waktu yang cukup lama. Semoga informasi ini bermanfaat. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Lahir di Jakarta dan saat ini sedang bekerja di salah satu media informasi dan tips yaitu MauTips.com sebagai copywriter atau penulis artikel. Sering menghabiskan waktunya dengan membaca buku.

Leave A Reply